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Les premières règles: Accompagner son adolescente

Les premières règles d’une femme sont généralement un souvenir marquant. On se souvient toutes de nos premières menstruations ou de notre réaction face à celles-ci. Pourtant, de nombreuses adolescentes abordent peu le sujet des premières règles avec leurs proches. Comment accompagner son adolescente dans l’expérience des premières règles?

Les premières règles expliquées aux adolescentes

Les femmes ont leurs premières règles entre 8 et 15 ans. Selon plusieurs facteurs, comme l’hérédité, les règles peuvent être hâtives ou plus tard pendant l’adolescence. Le cycle menstruel dure généralement de 21 à 35 jours selon les femmes et durera jusqu’à la ménopause. Le cycle menstruel se divise en 3 phases, soit folliculaire, ovulatoire et lutéale. En moyenne, une femme vivra environ 450 périodes de règles au cours de sa vie sur +- 38 ans de sa vie. D’où l’importance d’en parler!

Enseigner les menstruations aux adolescentes

Les premières règles d’une adolescente peuvent être traumatisantes si le sujet des menstruations n’a jamais été abordé. En préparant les filles à cette étape de leur vie, celles-ci réagiront mieux lors de leurs premiers saignements. Loin de la fleur et de l’abeille, il est temps de nommer les choses. En comprenant le système reproducteur, mais aussi les fluctuations hormonales qui viennent avec, l’adolescente se sentira en meilleure confiance pour affronter ses premières règles. Prenez un moment pour expliquer le cycle menstruel, les produits d’hygiène féminine disponibles, ainsi que les symptômes qu’elle pourrait vivre. Il faut être à l’écoute, faire preuve d’ouverture et s’assurer qu’elle comprend bien le sujet.

Les premières règles à l’adolescence: Parler contraception

Les premières règles viennent avec la possibilité de concevoir un enfant. Évidemment, l’adolescence est rarement le moment privilégié pour devenir enceinte ou envisager une grossesse. C’est pourquoi il est important d’enseigner les méthodes contraceptives et le fonctionnement du système reproducteur aux adolescentes. En comprenant l’ovulation et la période pré-menstruelle (SPM), votre adolescente se comprendra mieux elle-même. Profitez donc des informations relatives aux menstruations pour parler contraception.

Préparer un sac prévu pour les premières règles 

Les premières règles ne seront pas nécessairement à la maison. À l’adolescence, il y a de bonnes chances que les premières menstruations soient à l’école, chez une amie ou encore lors d’une compétition sportive. Préparez, avec votre adolescente, un sac offrant des produits d’hygiène féminine que vous aurez pris soin de lui expliquer. C’est d’ailleurs un moment idéal pour introduire une culotte menstruelle Marie fil puisqu’elle est très facile à utiliser. Les tailles inclusives permettent d’ailleurs aux jeunes adolescentes de trouver un modèle qui leur convient. Ainsi, peu importe où débutent les premières menstruations, l’essentiel y sera. Ça peut être gênant de devoir le demander à un professeur d’éducation physique. La serviette hygiénique lavable peut aussi être une alternative confortable.

L’hygiène menstruelle écoresponsable et sans risque pour la santé de la femme

C’est de plus en plus documenté, de nombreux produits chimiques et même des pesticides peuvent se retrouver dans une serviette sanitaire jetable ou un tampon. Des risques pour la santé, comme le syndrome du choc toxique, sont présents. C’est pourquoi des alternatives écoresponsables sont proposées aux adolescentes d’aujourd’hui. Beaucoup plus conscientes des enjeux climatiques, les adolescentes sont généralement enchantées de se voir offrir des solutions menstruelles zéro déchet. 

Nos conseillères Marie fil se font un plaisir de répondre à vos questions et celles de votre adolescente. Les premières règles ne sont pas un sujet tabou pour nous. Faire bénéficier les femmes, de tous âges, de produits d’hygiène menstruelle de qualité, c’est notre mandat!


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